88看球直播高清俄超
时间：2025-07-06 21:56:59 来源：乘胜追击网
现如今很多人都会夏季养生！教款但是养生由于夏天人体新陈代谢旺盛，丢失水分较多，粥清最易伤津耗气。热解此时的毒多饮食应以清淡、易消化为主，吃开88看球直播高清俄超不要过多地吃严寒、教款油腻食物。养生假如这时候能喝一些粥，粥清可以弥补身体需求的热解水分，还可以经过搭配丰富的毒多食材，达到补养身体、吃开防备疾病的教款功用。粥具有温、养生软、粥清淡、香、黏等特点，便于吸收，nba直播吧免费直播又保护胃黏膜，增添津液。特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质，中医里称为“米油”，具有很强的补养效果，乃至可以和参汤相提并论。
合适夏天的消暑养生粥
1西瓜皮绿豆粥
西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、nba直播吧免费直播球迷网防暑解毒，仍是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的成效。
做法：先将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的表面硬皮，切成丁后参加到锅内，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或陈皮丝。
此粥幽香甜润，经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的成效，还有美容驻颜的效果。
做法：将百合切成小块，莲子用热水泡软，然后参加大米和百合同煮，待水烧开后，再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。
3红豆黑米祛湿粥
红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒效果。
做法：把提早浸泡好的红枣、红豆、花生、黑米，放入砂锅加水熬煮1个小时后参加红糖调味即可。
4冬瓜瘦肉粥
冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜，具有生津止渴，清热祛暑的成效。
与大米和瘦肉同煮，能清热解毒、健脾利尿，兼有瘦身的成效，合适暑热烦闷时食用。
做法：大米入锅后煮25分钟，将冬瓜切成小方块，猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同参加锅中，继续煮10分钟。
合适夏天的消暑养生粥
1西瓜皮绿豆粥
西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、nba直播吧免费直播球迷网防暑解毒，仍是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的成效。
做法：先将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的表面硬皮，切成丁后参加到锅内，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或陈皮丝。
2莲子百合粥
此粥幽香甜润，经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的成效，还有美容驻颜的效果。
做法：将百合切成小块，莲子用热水泡软，然后参加大米和百合同煮，待水烧开后，再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。
3红豆黑米祛湿粥
红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒效果。
做法：把提早浸泡好的红枣、红豆、花生、黑米，放入砂锅加水熬煮1个小时后参加红糖调味即可。
4冬瓜瘦肉粥
冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜，具有生津止渴，清热祛暑的成效。
与大米和瘦肉同煮，能清热解毒、健脾利尿，兼有瘦身的成效，合适暑热烦闷时食用。
做法：大米入锅后煮25分钟，将冬瓜切成小方块，猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同参加锅中，继续煮10分钟。
相关内容
- ·新能源汽车下乡 激发农村消费新活力
- ·补气血最好的养生方法！
- ·鲜香菇在食用之前一定需要焯水吗
- ·民宿预订量同比增长6.8倍 北京成五一游最热门目的地
- ·等等，等等，脑洞跟不上了……
- ·有序恢复生产生活秩序 泉州中心市区19个交通查验点撤除
- ·泉州市未成年人思想道德建设工作联席会全体成员会议召开
- ·热销的科学实验玩具，可能暗藏这些风险
- ·【中国那些事儿】多国商界领袖和专家对中国经济充满信心：中国已成为全球创新中心
- ·泉州市商务局打出“组合拳” 全力稳外贸促消费
- ·鲁迅家门口“堵船” 折射水乡暑期消费热
- ·泉州新启动211个老旧小区改造 推进中心市区8个老旧片区提升
- ·西部地区不断拓展高质量发展新空间
- ·泉州高速发布假期出行提醒：雨水“凑”热闹 行车须谨慎
- ·公安部发布服务保障高质量发展26条措施
- ·清明被“围观”后冷思考：殡葬教育亟须改革
最新内容
推荐内容